Анна
Прокопьева

59

Что такое аффирмация?

19 05 2020

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
попробуйте разобраться, что вас беспокоит и придумать/ найти подходящую для себя аффирмацию. можно подглядеть готовые аффирмации у Луизы Хей.
Как сформулировать отличную аффирмацию самостоятельно:

1. чтобы придумать действительно хорошее утверждение, для начала нужно определить, что именно мы хотим изменить в своей жизни. подумайте о том, чего бы вам хотелось достигнуть, или о том, какое личностное качество вы бы хотели в себе развить. после этого можно приступать к формулировке утверждения.
.

2. убедитесь, что ваше утверждение положительное. напр., слова вроде «я не хочу жить в бедности» , «я не хочу быть толстой» — яркий пример негативного утверждения. поменяйте его на что-то вроде: «я заслуживаю достатка, и он уже на пути ко мне», «я достойна стройного тела и оно становится таким».
.

3. запишите на бумаге все так, словно вы ощущаете свое желание исполненным прямо сейчас, а не в будущем. ведь если вы предполагаете, что что-то случится в будущем, то там оно и останется – в будущем.
.

4. добавьте своему утверждению эмоциональный оттенок, потому что человеческий мозг очень чувствителен к эмоциям. по этой же причине эмоциональные воспоминания надолго остаются в нашей памяти такими четкими.
. 5. сделайте свои утверждения короткими и энергичными, чтобы их можно было легко запомнить.
.

6. создавайте только такие утверждения, в которые будете верить сами. если вы пока не верите в слова «я здоровый и успешный», то просто замените их на что-то вроде «я открыт к новым возможностям и здоровым переменам, которые приведут меня к успеху».
. Например,актуальная аффимация моего наступающего дня: я в безопасности. я доверяю жизни. мне будет дано все, в чем я нуждаюсь.
попробуйте, это очень интересно и полезно