Дарья
Евстафьева

30

Всем бег!

17 06 2020

Полюбить бег не так-то просто, скорее даже тяжело. Нужно собраться и побороть свою лень. А так же всем известные проблемы ещё со школы: боль в боку, учащенное дыхание. Раньше для меня пару кругов по стадиону - казались вечностью и наказанием. Теперь на пробежку я собираюсь с радостью и азартом, стараюсь выполнять её ежедневно.
Начинайте занятие обязательно после разминки. Бег выполняйте в своём темпе, увеличивая нагрузку поэтапно. После бега не забывайте про растяжку.
Уже после 3 дня пробежки, я заметила, как изменилась работа моих легких. Я больше не задыхаюсь после парочки кругов. Теперь я увеличиваю дистанцию, и пробегаю 6 км.
Начните и сами почувствуете чувство обновления!
Спасибо!